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一周瘦10斤的办法 减肥食谱推荐

2020-11-17减肥方法围观57

简介 减肥不仅要运动,还要调配食谱,减肥食谱一周瘦10斤的办法有哪些呢?下面就和小编一同看看减肥食谱一周瘦10斤都有一些什么样的食谱吧! 1、芥末黑木耳 原料:鲜木耳250克、生抽、绿芥末少许...

减肥不仅要运动,还要调配食谱,减肥食谱一周瘦10斤的办法有哪些呢?下面就和小编一同看看减肥食谱一周瘦10斤都有一些什么样的食谱吧!


减肥食谱.jpg


1、芥末黑木耳


原料:鲜木耳250克、生抽、绿芥末少许。


做法:材料备好;木耳用清水净泡20分钟,然后洗净;切丝待用;烧开半锅水,将木耳焯水1分钟;倒入凉水中过冷河;沥干水份放入冰箱冷藏1-2小时后,即可醮芥末、生抽食用。


黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,能促进胃肠活动,促使肠道脂肪食物的分泌,削减食物脂肪的吸收,然后起到减肥效果。黑木耳中的胶质,有润肺和清涤胃肠的效果可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,然后起到清胃涤肠的效果。


2、花生炖猪脚:减肥丰胸两不误


猪蹄富含胶原蛋白,其养分功效现已被那些个养分素专家们炒作成天价的养颜圣品。而花生富含维生素E,最关键的是在做这道菜的时分千万不要把花生的红皮剥下,红皮但是能补血的佳品。


3、双果杏仁烩墨鱼


墨鱼的养分价值:


女人常食墨鱼既滋阴又补血,古人说“最益妇人”,常吃墨鱼,胜过服用各种保健品。墨鱼能够调度女人贫血,闭经,产后失血过多,少乳等症状。猕猴桃和火龙果含有大量的维生素C,矿物质,两者调配海鲜和肉类,既能帮助消化又能下降血脂。猕猴桃还有更神奇的地方,即使高温加热,它的抗病成分依然有效,因而既能生食又能入菜。


4、马齿苋绿豆薏仁汤


做法:薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜;薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂;最后参加马齿苋和少许冰糖调味即可。


效果:清热解毒,具有美颜效果,解热祛湿健脾。


关于减肥食谱一周瘦10斤的办法咱们今日就介绍到这里,希望有帮助到你,更多减肥办法就来爱减肥网获得吧!


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