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一周瘦20斤的残忍法吧 最好的减肥法

2020-10-24减肥方法围观144

简介 减肥是一件非常辛苦的事情,一周瘦20斤残忍法是真的存在的吗?这种方法要慎用!短时间的大量减重会让身体承受一定的负担,和小编一起看看一周瘦20斤的残忍法吧!六点以后停止进食过午不食太残酷,六点以后不食就...

减肥是一件非常辛苦的事情,一周瘦20斤残忍法是真的存在的吗?这种方法要慎用!短时间的大量减重会让身体承受一定的负担,和小编一起看看一周瘦20斤的残忍法吧!


减肥


六点以后停止进食


过午不食太残酷,六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食,只要能做到这一点,你就会慢慢变瘦。


肉和淀粉分开吃


别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。


半身浴排毒又排水


每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环,这个对于瘦腿来说是个很好的方法,可以同时搭配做的是按摩和去角质,一个礼拜就能让美腿重现。


一周瘦20斤残忍法


去角质不能忽视


用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位,能帮助排掉脸部多余水分,坚持一周,由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。


麦麸+水果,清肠又美肤


晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻,不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃,健康减肥-1周瘦10斤,一月变美人对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。


手部护理不能忽视


除了让手部肌肤变柔软外,你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作,穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。


纯蛋白质饮食,快速燃脂


以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法,能帮助你快速的燃脂,变瘦。


锁骨按摩,让脸变小


用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素,让脸变小。


11点前睡,睡前2小时不要大量喝水


不是危言耸听,很多浮肿,虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡,你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失


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