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肥胖是威胁生命的杀手之一

2020-10-21减肥方法围观166

简介 现代社会,大家越来越认识到肥胖是威胁生命的杀手之一。肥胖不仅影响身体美观,而且还会引起多种疾病的。尤其对于女性来说,肥胖也许还会诱发乳腺癌等妇科疾病。最好看的衣服不是新衣服,而是你的身材。最好的整容术...

现代社会,大家越来越认识到肥胖是威胁生命的杀手之一。肥胖不仅影响身体美观,而且还会引起多种疾病的。尤其对于女性来说,肥胖也许还会诱发乳腺癌等妇科疾病。



最好看的衣服不是新衣服,而是你的身材。最好的整容术就是减肥!因为你不减下来, 你永远不知道自己可以这么美!很多女生并不丑,只是被肥胖给坑了。只要你瘦下来,效果堪比整容。走在路上回头率也是不知道提高多少倍!



我感觉如果成年女性体重在80-90之间,往往代表着骨感,而体重保持在90-110斤之间,代表着性感,110-120斤就是肉感了,如果120-140斤,就意味着伤感了!超过140斤,基本上就是幽默感了。


其实胖一点还好吧,只要血压、血脂、血糖等各项指标正常,没有什么大不了的。没有必要非逼着自己去减肥,结果弄的非常非常不开心,不幸福,甚至为了减肥付出健康的代价,不划算。即便要减肥,也要有目的的去减肥,从我们医学上来说,减肥不是让自己尽可能去瘦,只是说过度肥胖会有疾病风险而已。


不光女人,对于男人减肥控制体重的好处很多:


1、保持好的外形,增加自信,胖会很严重的影响到一个人的外观。


2、获得能量,体重下降,提高了吸氧效率,爬楼梯不会再像之前那样气喘。


3.记忆可能会提高,减肥后我们的大脑会变得更加的活跃,肥胖者的记性较差。


4.患癌症的风险会降低,肥胖会引起癌症,肥胖也会导致炎症并触发细胞改变。


5.运动会变得有趣,运动会变得更加有趣而充满活力激情,身体会更加轻快。


6.减少用药量,保持健康的体重能预防糖尿病和心脏病,慢性疾病药物能减少。


7.睡眠质量会变好,适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。


8.眼睛更加健康,减肥真的可以保护视力。2013年乔治亚大学的研究结果表明,肥胖可能会影响视网膜的营养状态。



很多妹子不爱运动,又想减肥,于是就想着什么吃药减肥,节食减肥,这些都是伤害身体的。


要健康瘦下来,皮肤脸色才会好。如果节食,吃完,也是干巴巴的,非常不健康的。


通过有氧锻炼加力量训练,也可以做些瑜伽,控制饮食,吃健康,7分饱。


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